日式鸡肉马铃薯炖煮
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
日式鸡肉马铃薯炖煮
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
食材
肉类
- 🍗 500克鸡腿肉，切块
蔬菜
- 🥔 3个中等大小马铃薯，去皮切块
调味料
- 1/4杯酱油
- 2汤匙糖
- 2汤匙味醂
- 2杯高汤（昆布柴鱼汤）
步骤
1
在大锅中用中火加热1汤匙油。
2
加入鸡肉块，均匀煎至金黄，约5-7分钟。
3
加入切块的马铃薯，再翻炒3分钟。
4
倒入高汤、酱油、糖和味醂，煮沸。
5
转小火，盖上锅盖，煨煮30-40分钟，直到马铃薯变软。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
配白米饭一起上桌，就是一顿完整的日式餐。可以加入胡萝卜或洋葱，增加风味和营养。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。