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日式炖猪肋排

成本 $25, 节省 $40

来源: Recommended by CookPal

  • 170 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 主料

    • 3磅婴儿背猪排
    • 🍚 2杯未煮的白米
    • 🧅 3根中等大小的青葱,切成薄片
  • 酱料

    • 🧂 ⅔杯酱油
    • ⅓杯清酒
    • 🍯 3汤匙蜂蜜
    • 2汤匙橄榄油
  • 其他

    • 💧 4杯水

步骤

1

将排骨背面的银皮去除,并用纸巾擦干。切成单根排骨。

2

在小碗中混合酱油、清酒和蜂蜜,放置一旁备用。

3

预热烤箱至325°F(165°C)。

4

在大火加热的大型荷兰锅中加热橄榄油。分批煎排骨直至每面金黄,约3分钟。将排骨取出放到盘子上。

5

从荷兰锅中倒出多余的油。将酱油混合物倒入锅中,并用木勺刮底部以释放残留物。加入排骨并使液体沸腾。

6

盖紧锅盖,在烤箱中烘烤2½小时,在烹饪时间的一半时翻动排骨。

7

同时,将水和米放入酱汁锅中煮沸。降低热量,盖上锅盖焖煮直到米饭变软,大约20-25分钟。

8

将排骨连同酱汁一起放在米饭上,撒上切好的青葱即可享用。

营养成分

每份

🔥

699

卡路里

  • 31g
    蛋白质
  • 61g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小贴士

在中途翻动排骨时,确保它们均匀涂上酱汁,以获得最佳风味。搭配腌制蔬菜,增添传统日式风味。为了节省时间,提前准备好青葱并混合酱汁。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。