
日式炖猪肋排
成本 $25, 节省 $40
来源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份数
- $25
日式炖猪肋排
成本 $25, 节省 $40
来源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份数
- $25
食材
主料
- 3磅婴儿背猪排
- 🍚 2杯未煮的白米
- 🧅 3根中等大小的青葱,切成薄片
酱料
- 🧂 ⅔杯酱油
- ⅓杯清酒
- 🍯 3汤匙蜂蜜
- 2汤匙橄榄油
其他
- 💧 4杯水
步骤
1
将排骨背面的银皮去除,并用纸巾擦干。切成单根排骨。
2
在小碗中混合酱油、清酒和蜂蜜,放置一旁备用。
3
预热烤箱至325°F(165°C)。
4
在大火加热的大型荷兰锅中加热橄榄油。分批煎排骨直至每面金黄,约3分钟。将排骨取出放到盘子上。
5
从荷兰锅中倒出多余的油。将酱油混合物倒入锅中,并用木勺刮底部以释放残留物。加入排骨并使液体沸腾。
6
盖紧锅盖,在烤箱中烘烤2½小时,在烹饪时间的一半时翻动排骨。
7
同时,将水和米放入酱汁锅中煮沸。降低热量,盖上锅盖焖煮直到米饭变软,大约20-25分钟。
8
将排骨连同酱汁一起放在米饭上,撒上切好的青葱即可享用。
营养成分
每份🔥
699
卡路里
- 31g蛋白质
- 61g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小贴士
在中途翻动排骨时,确保它们均匀涂上酱汁,以获得最佳风味。搭配腌制蔬菜,增添传统日式风味。为了节省时间,提前准备好青葱并混合酱汁。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。