
日式鸡肉豆腐汉堡排
成本 $15, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
日式鸡肉豆腐汉堡排
成本 $15, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
食材
主菜
- 🥩 鸡绞肉 300g
- 🥢 老豆腐 200g
- 🧅 洋葱 1/2个(切丁)
- 🥚 鸡蛋 1个
- 🍞 面包屑 1杯
- 🧂 酱油 2大勺
- 味淋 2小勺
- 生姜 1片(磨碎)
- 萝卜泥 100g
步骤
1
用厨房纸包住老豆腐,去除水分。
2
将鸡绞肉、豆腐、洋葱、鸡蛋、面包屑、生姜混合,制成肉馅。
3
将肉馅分成四等份,整形成型,中火煎至两面金黄。
4
煎好后,用酱油和味淋在平底锅中稍微熬制成酱汁,然后淋在汉堡排上。
5
最后放上萝卜泥装饰即可上桌。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以冷冻保存,制作提前准备更方便。为了更健康,可以使用少量橄榄油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。