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日式鸡肉豆腐汉堡排

成本 $15, 节省 $7

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 主菜

    • 🥩 鸡绞肉 300g
    • 🥢 老豆腐 200g
    • 🧅 洋葱 1/2个(切丁)
    • 🥚 鸡蛋 1个
    • 🍞 面包屑 1杯
    • 🧂 酱油 2大勺
    • 味淋 2小勺
    • 生姜 1片(磨碎)
    • 萝卜泥 100g

步骤

1

用厨房纸包住老豆腐,去除水分。

2

将鸡绞肉、豆腐、洋葱、鸡蛋、面包屑、生姜混合,制成肉馅。

3

将肉馅分成四等份,整形成型,中火煎至两面金黄。

4

煎好后,用酱油和味淋在平底锅中稍微熬制成酱汁,然后淋在汉堡排上。

5

最后放上萝卜泥装饰即可上桌。

营养成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 25g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

可以冷冻保存,制作提前准备更方便。为了更健康,可以使用少量橄榄油。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。