
日式玉子烧
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
日式玉子烧
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
鸡蛋及乳制品
- 🥚 3个鸡蛋
- 🥛 2汤匙牛奶
调味料
- 🧂 一小撮盐
- 🍬 1茶匙糖
- 1茶匙酱油
步骤
1
把鸡蛋打进碗里,加入牛奶、盐、糖和酱油,搅拌均匀。
2
中火预热平底锅,加油后,倒入薄薄的一层蛋液煎熟。
3
卷起蛋液形成层次。慢慢操作以确保热量分布均匀。
4
将完成的玉子烧冷却后,切成小块装盘。
营养成分
每份🔥
175
卡路里
- 12g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
玉子烧适合孩子的便当或简单的早餐。可以用高汤代替酱油,提升风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。