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日式玉子烧

成本 $5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 鸡蛋及乳制品

    • 🥚 3个鸡蛋
    • 🥛 2汤匙牛奶
  • 调味料

    • 🧂 一小撮盐
    • 🍬 1茶匙糖
    • 1茶匙酱油

步骤

1

把鸡蛋打进碗里,加入牛奶、盐、糖和酱油,搅拌均匀。

2

中火预热平底锅,加油后,倒入薄薄的一层蛋液煎熟。

3

卷起蛋液形成层次。慢慢操作以确保热量分布均匀。

4

将完成的玉子烧冷却后,切成小块装盘。

营养成分

每份

🔥

175

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 5g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

玉子烧适合孩子的便当或简单的早餐。可以用高汤代替酱油,提升风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。