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煎饼(中式薄饼)

煎饼(中式薄饼)

成本 $2.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 5 分钟
  • 1 份数
  • $2.5

食材

  • 面糊

    • 2汤匙小米粉
    • 🥛 2汤匙豆奶
    • ½茶匙植物油
    • 💧 1茶匙水(如有需要)
  • 酱料

    • 1汤匙中国黑豆酱
    • 💧 1茶匙水(用于黑豆酱)
    • ½茶匙亚洲辣椒酱,或根据口味调整
    • 💧 1茶匙水(用于辣椒酱)
  • 馅料

    • 🥚 1个大鸡蛋,打散
    • 🧅 ½根青葱,切片
    • 1汤匙撕碎的新鲜香菜叶
    • 2块全麦饼干

步骤

1

将小米粉、豆奶和植物油一起放入碗中搅拌均匀,制成浓稠如奶油的面糊。如有必要,加入1茶匙水稀释面糊。

2

在小碗中用1茶匙水捣碎黑豆酱,使其易于涂抹。在另一个小碗中将辣椒酱与1茶匙水混合。将两种酱料放在一旁备用。

3

在大型平底锅上喷洒适量烹饪喷雾,用中小火加热。将面糊倒入锅中,均匀摊开成薄薄的煎饼;煮至凝固,约1到2分钟。将鸡蛋均匀地倒在煎饼上;再煮1到2分钟,直至鸡蛋凝固。在煎饼上撒上青葱片和香菜叶,并轻轻按压使其嵌入熟鸡蛋中。

4

将煎饼翻面,涂上豆酱和辣椒酱。将饼干放在煎饼中心,在两块饼干之间留出约1/4英寸的空间。将煎饼的上三分之一部分向下折叠覆盖住饼干;再将底部三分之一向上折叠,然后将煎饼对折,使饼干整齐堆叠在一个紧凑的包裹中。趁热食用。

营养成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 10g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 为了使面糊更顺滑,混合前先过筛小米粉。使用不粘锅以避免煎饼在烹饪过程中粘锅。为了增加脆感,可以用油条(中国炸面团)碎片代替饼干。尝试不同的馅料,例如熟蔬菜、鸡肉丝或芝麻。