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羽衣甘蓝凯撒沙拉

成本 $6, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $6

食材

  • 调味料

    • ½ 杯蛋黄酱
    • 🍋 1 汤匙新鲜挤出的柠檬汁
    • 🧄 3 瓣大蒜,切碎
    • 2 片油浸凤尾鱼片
    • 1 茶匙第戎芥末
    • 1 茶匙伍斯特郡酱
    • 🧂 ½ 茶匙盐
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
    • 2 汤匙新鲜磨碎的帕尔马干酪(可选)
  • 沙拉

    • 1 把羽衣甘蓝,去掉茎并撕成小块
    • 1 杯凯撒沙拉面包丁
    • 2 汤匙刨丝帕尔马干酪(可选)

步骤

1

将蛋黄酱、柠檬汁、大蒜、凤尾鱼、第戎芥末、伍斯特郡酱、盐和胡椒放入食品加工机的碗中。搅拌至顺滑。转移到一个小碗中,加入磨碎的帕尔马干酪。放在一旁备用。

2

将羽衣甘蓝放入一个大沙拉碗中。用手按摩羽衣甘蓝,使其稍微变软。在羽衣甘蓝上加几勺调味料,并搅拌均匀,直至所有叶子都轻轻涂上调味料。

3

撒上面包丁,并加上刨丝帕尔马干酪。立即食用。

营养成分

每份

🔥

336

卡路里

  • 8g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 26g
    脂肪

💡 小贴士

为了节省时间,可以提前准备好调味料并储存在冰箱中,最多可保存3天。充分按摩羽衣甘蓝,使其更加嫩滑可口。为了增加脆感,使用新鲜烘焙的面包丁而不是包装好的面包丁。如果你不吃凤尾鱼,可以用酸豆代替,以获得类似的咸鲜味道。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。