生酮菠菜炒蛋
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $6
生酮菠菜炒蛋
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $6
食材
基础
- 🥚 3个鸡蛋
- 🥬 1杯新鲜菠菜
调味
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 🧈 1大勺黄油
步骤
1
在不粘锅中用中火加热黄油。
2
将菠菜加入锅中，煮1-2分钟直至变软。
3
在碗中将鸡蛋与盐和胡椒粉搅拌均匀，然后倒入锅中。
4
轻轻搅拌鸡蛋，煮2-3分钟直至凝固。热食即可。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 14g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
为了增加味道，可以撒一些磨碎的奶酪。如果不吃奶制品，可以用橄榄油代替黄油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。