生酮紫菜包饭
成本 $15, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $15
生酮紫菜包饭
成本 $15, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $15
食材
紫菜包饭材料
- 🍙 紫菜 2张
- 🥦 花菜米 1杯 (焯水)
- 🥚 鸡蛋 2个 (建议煎成蛋皮)
- 🥒 黄瓜 1根 (切条)
- 🥕 胡萝卜 1/2根 (切丝)
- 🌿 菠菜 1把 (焯水)
- 芝麻油 1汤匙
- 🧂 盐 少许
步骤
1
焯水后的花菜米去水分，加盐和芝麻油调味。
2
将鸡蛋打散，煎成蛋皮后切成条备用。
3
黄瓜和胡萝卜切条，菠菜稍微焯水准备好。
4
将花菜米均匀铺在紫菜上，依次加入准备好的材料。
5
卷紫菜包饭并切成所需大小。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
使用花菜米代替米饭，可以降低碳水化合物摄入。在紫菜上抹一点芝麻油可以提升风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。