生酮意面虾仁佐西葫芦
成本 $10, 节省 $14
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
生酮意面虾仁佐西葫芦
成本 $10, 节省 $14
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🍤 1磅虾仁，去壳去肠
蔬菜
- 🥒 3个中等大小西葫芦，制成螺旋状
- 2瓣蒜，切碎
油和调味料
- 2勺橄榄油
- 1/4茶匙辣椒片
- 🧂 1/2茶匙盐
步骤
1
中高火加热锅中的橄榄油，加入蒜末和辣椒片炒香。
2
将虾仁放入锅中，每边煎2-3分钟至粉红且不透光。取出备用。
3
在同一锅中加入西葫芦螺旋面，翻炒2-3分钟至软嫩。
4
将虾仁回锅与西葫芦面混合，加入盐调味。
5
立刻食用，可选撒上刨碎的帕玛森奶酪。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 22g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
如果没有螺旋切面器，可使用刨丝器代替。加入柠檬汁增添清新风味。避免过度烹煮虾仁以保持口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。