
库库萨比兹(新鲜香草煎蛋饼)
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 分钟
- 8 份数
- $10
库库萨比兹(新鲜香草煎蛋饼)
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 分钟
- 8 份数
- $10
食材
香草
- 1束瑞士甜菜,去掉茎
- 1束新鲜欧芹,去掉硬茎
- 1束新鲜香菜,去掉硬茎
- 1束新鲜莳萝,去掉硬茎
- 1束青葱,切碎
香料和调味料
- ½茶匙姜黄粉
- ¼茶匙肉桂粉
- ¼茶匙藏红花粉(可选)
- ¼茶匙大马士革玫瑰花瓣粉
- ⚫ ¼茶匙黑胡椒粉
- 🧂 1½茶匙犹太盐(如Diamond Crystal®品牌)
- 1茶匙干葫芦巴叶
- 1茶匙干龙蒿
乳制品与蛋白质
- 🥚 6个大鸡蛋,或根据需要增加
其他配料
- ⅓杯新鲜酸果蔓
- 🌰 ½杯核桃,粗略切碎
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- ⅓杯橄榄油
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
将酸果蔓浸泡在足够的水中10分钟。然后沥干。
2
将瑞士甜菜、欧芹、香菜和莳萝放入食品加工机中一起搅拌至细切但不糊状。放入一个大碗中,加入酸果蔓、核桃、大蒜、盐、葫芦巴叶、龙蒿、姜黄、肉桂、藏红花、玫瑰花瓣和黑胡椒。搅拌均匀。加入6个鸡蛋并充分混合;面糊应具有浓稠酸奶的质地。如有必要,每次添加1个鸡蛋。
3
在10英寸或12英寸的不粘锅中用中火加热1/3杯橄榄油。加入面糊并摊平。盖上盖子煮至油开始沿边缘冒泡,约3分钟。盖上盖子继续煮到底部呈金黄色,需12到15分钟。
4
将蛋饼均匀切成4大块,用铲子一块一块地翻面。在切口之间淋入2汤匙油,降低火力至中小火,不加盖煮至完全熟透,约10分钟。
5
切成所需大小的块状,趁热或室温下食用。
营养成分
每份🔥
238
卡路里
- 8g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 对于素食者,如果无法获取藏红花或玫瑰花瓣,可以省略。搭配酸奶或面包一起享用作为完整餐食。提前准备好所有香草以节省烹饪时间。将剩余食物存放在密封容器中,最多可保存3天。