配蘑菇和胡萝卜的韩式煎三文鱼
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $20
配蘑菇和胡萝卜的韩式煎三文鱼
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $20
食材
海鲜
- 生三文鱼 200克
蔬菜
- 🍄 蘑菇 1杯（切碎的）
- 🥕 胡萝卜 1根（薄片）
调味料
- 韩式辣酱 1汤匙
- 香油 1茶匙
- 酱油 1汤匙
步骤
1
将酱油、韩式辣酱、香油涂抹在三文鱼上，腌制10分钟。
2
加热平底锅，每面煎三文鱼3分钟。
3
在同一个锅里加入蘑菇和胡萝卜一起翻炒。
4
将煮好的三文鱼放在盘中，搭配炒好的蔬菜即可完成。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 35g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
注意不要把三文鱼煎得过熟，中等熟度的口感最佳。翻炒蘑菇和胡萝卜时，如果加一些橄榄油会让味道更香浓。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。