韩式炒蔬菜与豆腐早餐
成本 $7, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7
韩式炒蔬菜与豆腐早餐
成本 $7, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7
食材
蔬菜类
- 🥒 半个西葫芦（切片）
- 🥕 一根胡萝卜（切丝）
- 🧅 一个洋葱（切碎）
蛋白质
- 200克豆腐（切块）
调料
- 2汤匙酱油
- 1汤匙芝麻油
- 1茶匙蒜末
步骤
1
将蔬菜洗净并切薄片预备。
2
将豆腐切块后去除水分。
3
在锅中加入芝麻油，炒洋葱和蒜以释放香味。
4
加入剩余的蔬菜继续翻炒，然后倒入酱油。
5
加入豆腐，均匀混合并炒约5分钟。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以根据个人口味选择不同种类的蔬菜。火力应保持中火，避免过度烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。