韩式蔬菜拌饭
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
韩式蔬菜拌饭
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🥬 1杯新鲜菠菜
- 🥕 1/2杯切碎的胡萝卜
- 🍄 1杯切片蘑菇
谷物与调味料
- 🍚 2杯熟白米饭
- 🌿 2汤匙酱油
- 1汤匙芝麻油
蛋白质来源
- 🟫 1杯炸豆腐
步骤
1
提前煮好米饭并放入餐盘中。
2
用芝麻油翻炒胡萝卜和蘑菇5分钟，轻轻焯烫菠菜。
3
将豆腐块炸至金黄色。
4
将蔬菜和豆腐放置在米饭上，用酱油点缀。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 22g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以尝试加入辣椒酱或韩式辣酱增添更多韩式风味。可以根据个人喜好增加蔬菜和豆腐的比例。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。