劳拉的快速慢炖火鸡辣椒
成本 $12, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 240 分钟
- 8 份数
- $12
劳拉的快速慢炖火鸡辣椒
成本 $12, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 240 分钟
- 8 份数
- $12
食材
烹饪必需品
- 1汤匙植物油
- 烹饪喷雾
肉类
- 1磅碎火鸡
罐头食品
- 2罐（每罐10.75盎司）低钠番茄汤
- 2罐（每罐15盎司）红腰豆，沥干
- 1罐（15盎司）黑豆，沥干
蔬菜
- 🧅 ½个中等洋葱，切碎
香料和调味料
- 2汤匙辣椒粉
- ½汤匙蒜粉
- ½汤匙孜然粉
- 1茶匙红辣椒片
- 1小撮黑胡椒粉
- 1小撮多香果粉
- 🧂 适量盐
步骤
1
收集所有食材。
2
在中火加热平底锅中的油。将火鸡放入平底锅中，煮至均匀呈棕色；沥干。
3
在慢炖锅内部涂上烹饪喷雾，并混合火鸡、番茄汤、红腰豆、黑豆和洋葱。
4
用辣椒粉、蒜粉、孜然、红辣椒片、黑胡椒粉、多香果粉和盐调味。
5
盖上盖子，低温煮8小时，或高温煮4小时。
营养成分
每份🔥
276
卡路里
- 21g蛋白质
- 33g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 顶部放上切达干酪、压碎的玉米片和酸奶油以增添风味。提前准备好火鸡，以节省烹饪过程中的时间。此食谱冷冻保存效果很好，非常适合批量烹饪！