Lela的蛋白质芒果奶昔
成本 $3.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $3.5
Lela的蛋白质芒果奶昔
成本 $3.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $3.5
食材
主要成分
- 🥭 ½个芒果，切块，或根据口味添加更多
- 🍦 ½杯低脂香草酸奶
- 🥛 ½杯杏仁奶
- 🧊 ½杯冰块
- 1勺香草乳清蛋白粉
- 🍯 1茶匙蜂蜜，或根据口味调整（可选）
步骤
1
将芒果、酸奶、杏仁奶、冰块、蛋白粉和蜂蜜放入搅拌机中。
2
以高速搅拌食材，直至混合物变得顺滑，大约2分钟。
3
立即倒入杯中享用。
营养成分
每份🔥
401
卡路里
- 45g蛋白质
- 49g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
为了更顺滑的口感，确保芒果新鲜且完全成熟。可以用零卡路里的甜味剂代替蜂蜜，以降低卡路里摄入。使用大功率搅拌机以获得最奶油般的效果。提前冷冻芒果块，避免加冰。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。