
柠檬鸡肉焗饭
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份数
- $15
柠檬鸡肉焗饭
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份数
- $15
食材
主料
- 4块(6盎司)带骨、带皮的鸡腿肉
- 🧂 1茶匙犹太盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 2汤匙橄榄油
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🍚 1 1/2杯白米,洗净
- 1汤匙新鲜挤出的柠檬汁
- 1茶匙磨碎的柠檬皮
- 1茶匙切碎的新鲜龙蒿叶
- 🌶 1/4茶匙碎红辣椒片
- 2杯鸡汤
- 1茶匙欧芹
步骤
1
收集所有原料。
2
将烤箱预热至375°F(190°C)。在鸡肉两面均匀撒上盐和胡椒粉进行调味。
3
在一个大的耐烤箱的平底锅中用中高火加热油。将鸡腿肉放入锅中,带皮的一面朝下,煎至两面金黄,约8分钟。将鸡腿肉转移到盘子上备用。不要擦拭平底锅。
4
将大蒜加入平底锅中的滴油中。不断搅拌,煮至香味四溢,大约10到20秒。加入米饭、奶油鸡汤、柠檬汁、柠檬皮、龙蒿叶和碎红辣椒;搅拌均匀。逐渐加入鸡汤,不断搅拌直至混合均匀且顺滑。将鸡腿肉,皮朝上,放在米饭混合物上,并将柠檬片放在鸡腿肉上。紧紧盖上铝箔纸或锅盖,然后将其转移到预热好的烤箱中。
5
在预热的烤箱中烘烤,直到米饭煮熟且插入鸡肉最厚部分的温度计显示为165°F(73°C),大约30分钟。
6
从烤箱中取出。搅拌米饭混合物,并撒上欧芹。将鸡肉、柠檬片和米饭平均分成四份装盘。可以用额外的龙蒿叶和碎红辣椒装饰。
营养成分
每份🔥
652
卡路里
- 46g蛋白质
- 45g碳水化合物
- 36g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间,可以提前准备好大蒜和柠檬皮屑。如果你更喜欢无骨鸡肉,请相应调整烹饪时间。为了增加风味,可以使用自制的鸡汤代替商店购买的高汤。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。