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柠檬鸡肉焗饭

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 主料

    • 4块(6盎司)带骨、带皮的鸡腿肉
    • 🧂 1茶匙犹太盐
    • 1/4茶匙黑胡椒
    • 2汤匙橄榄油
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🍚 1 1/2杯白米,洗净
    • 1汤匙新鲜挤出的柠檬汁
    • 1茶匙磨碎的柠檬皮
    • 1茶匙切碎的新鲜龙蒿叶
    • 🌶 1/4茶匙碎红辣椒片
    • 2杯鸡汤
    • 1茶匙欧芹

步骤

1

收集所有原料。

2

将烤箱预热至375°F(190°C)。在鸡肉两面均匀撒上盐和胡椒粉进行调味。

3

在一个大的耐烤箱的平底锅中用中高火加热油。将鸡腿肉放入锅中,带皮的一面朝下,煎至两面金黄,约8分钟。将鸡腿肉转移到盘子上备用。不要擦拭平底锅。

4

将大蒜加入平底锅中的滴油中。不断搅拌,煮至香味四溢,大约10到20秒。加入米饭、奶油鸡汤、柠檬汁、柠檬皮、龙蒿叶和碎红辣椒;搅拌均匀。逐渐加入鸡汤,不断搅拌直至混合均匀且顺滑。将鸡腿肉,皮朝上,放在米饭混合物上,并将柠檬片放在鸡腿肉上。紧紧盖上铝箔纸或锅盖,然后将其转移到预热好的烤箱中。

5

在预热的烤箱中烘烤,直到米饭煮熟且插入鸡肉最厚部分的温度计显示为165°F(73°C),大约30分钟。

6

从烤箱中取出。搅拌米饭混合物,并撒上欧芹。将鸡肉、柠檬片和米饭平均分成四份装盘。可以用额外的龙蒿叶和碎红辣椒装饰。

营养成分

每份

🔥

652

卡路里

  • 46g
    蛋白质
  • 45g
    碳水化合物
  • 36g
    脂肪

💡 小贴士

为了节省时间,可以提前准备好大蒜和柠檬皮屑。如果你更喜欢无骨鸡肉,请相应调整烹饪时间。为了增加风味,可以使用自制的鸡汤代替商店购买的高汤。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。