柠檬鸡肉米饭和蔬菜
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $20
柠檬鸡肉米饭和蔬菜
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $20
食材
蛋白质
- 🍗 2块鸡胸肉，切丁
- 🥚 2个鸡蛋，打散
碳水化合物
- 2杯米饭
蔬菜
- 1杯生菜叶，切碎
- 🍅 1杯西红柿，切丁
调味料
- 🍋 1个柠檬，榨汁
- 💧 2杯水
步骤
1
用2杯水煮饭直到变软。
2
用盐和胡椒调味切丁的鸡肉。
3
加热锅并煎鸡肉直到金黄色。
4
加入打散的鸡蛋，搅拌至熟。
5
将煮好的米饭、柠檬汁、生菜和西红柿与鸡肉混合。
6
热食，上桌时可撒一些切碎的生菜。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜柠檬汁可以让口味更加清新。为了节省时间，可以提前煮好米饭。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。