柠檬蒜香烤三文鱼与芦笋
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
柠檬蒜香烤三文鱼与芦笋
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
食材
主材料
- 🐟 三文鱼切片 2块
- 🍀 芦笋 150g
- 🍋 柠檬 1个（切片）
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
调味料
- 橄榄油 1大勺
- 🧂 盐 1/2小勺
- 胡椒 1/2小勺
步骤
1
将三文鱼涂上橄榄油、盐和胡椒。
2
芦笋去掉根部，切成适当长度。
3
在平底锅中加热橄榄油，炒香大蒜。
4
将三文鱼和芦笋放入平底锅中，每一面煎2分钟。
5
三文鱼熟透后放上柠檬片，再煎1分钟即可完成。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 25g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
最后挤点柠檬汁会让风味更佳。除了芦笋，还可以用西兰花或西葫芦代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。