柠檬香草藜麦
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $5
柠檬香草藜麦
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $5
食材
主要食材
- 💧 2杯水
- 1杯藜麦
- 🍋 1个柠檬，榨汁并取皮屑
- 🌿 1汤匙切碎的新鲜欧芹
- 🌿 1汤匙切碎的新鲜罗勒
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
- 1茶匙烤红辣椒和大蒜调味料混合物
步骤
1
在锅中混合水、藜麦、柠檬汁、柠檬皮屑、欧芹、罗勒、大蒜和调味料混合物。
2
将混合物煮沸，然后将火调至中小火。盖上锅盖焖煮，直到藜麦变软且水分被吸收，大约20分钟。
3
让混合物静置5分钟，盖着锅盖。食用前用叉子翻松。
营养成分
每份🔥
109
卡路里
- 4g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
为了更浓郁的味道，可以加入额外的柠檬汁和更多新鲜香草。如果想让藜麦更有嚼劲，可以在烹饪中途移开锅盖，并继续煮至大部分水分被吸收。这道菜搭配烤鱼或烤鸡非常美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。