扁豆辣椒
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $8.5
扁豆辣椒
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $8.5
食材
蛋白质
- 🐄 1/2磅绞牛肉
蔬菜
- 🧅 1 1/2杯洋葱
- 🧄 1瓣大蒜
- 🍅 2罐低钠切块或压碎的西红柿
豆类
- 2杯扁豆
香料
- 1汤匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大平底锅中，用中高温将牛肉煮至棕色，并将其分成一口大小的块状。沥干脂肪。
3
加入洋葱和大蒜，煮至软化。
4
加入扁豆、西红柿、辣椒粉和孜然。煮约1小时，直至风味融合。
5
趁热食用，搭配您最喜欢的辣椒配料。
营养成分
每份🔥
183
卡路里
- 14g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
使用低钠罐装西红柿以减少钠含量。准备额外的份量并冷冻，以便日后轻松备餐。为了增添额外风味，在上桌前加入新鲜香菜或挤上一些柠檬汁。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。