扁豆意大利面酱
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
扁豆意大利面酱
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
食材
蛋白质与扁豆
- 🥩 1磅90%瘦的绞牛肉
- 1 1/2杯扁豆
蔬菜与香料
- 🧅 1杯洋葱
- 🧄 1瓣大蒜
酱料
- 28盎司低钠意大利面酱
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大锅中，将绞牛肉煎至金黄。沥干油脂。
3
将洋葱和大蒜加入沥干的肉中。煮至洋葱变软但不焦黄。
4
在锅中加入煮熟的扁豆和意大利面酱。煮沸后转小火慢炖15分钟。
5
将酱汁浇在热的意大利面上即可食用。
营养成分
每份🔥
251
卡路里
- 21g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
如需素食选项，可省略绞牛肉并添加更多扁豆或切块蘑菇。搭配蒜香面包或沙拉以完成一餐。提前煮好扁豆以节省准备时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。