低热量鸡肉沙拉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
低热量鸡肉沙拉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 200g（去皮）
蔬菜类
- 🥬 生菜 100g（手撕）
- 🍅 西红柿 1个（切片）
- 🥒 黄瓜 1根（切薄片）
调味料
- 橄榄油 1小勺
- 🍋 柠檬汁 1大勺
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
步骤
1
把鸡胸肉煮沸，加热约10分钟至肉熟。
2
生菜手撕，西红柿和黄瓜切片。
3
将鸡胸肉和蔬菜放入一个大碗中，加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，轻轻拌匀。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 28g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
煮鸡汤时的鸡肉汤可以再利用做汤。将生菜换成嫩叶菜会带来不同的口感。更换沙拉酱可以增加不同的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。