低卡炒蛋
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $2.5
低卡炒蛋
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $2.5
食材
主要食材
- 🥚 4个鸡蛋
- 🥛 1/4杯低脂牛奶
- 🧂 一小撮盐
- 少许胡椒
烹饪用油
- 1茶匙橄榄油
步骤
1
将鸡蛋打入碗中并与低脂牛奶充分混合。
2
在锅中加入橄榄油，用小火预热。
3
将混合好的鸡蛋倒入锅中，慢慢搅动烹饪。
4
撒上盐和胡椒调味，放入盘中即可享用。
营养成分
每份🔥
160
卡路里
- 14g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
避免炒蛋过度烹饪，否则会变得很硬。低碳水化合物饮食可选择搭配新鲜蔬菜而非面包。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。