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低卡路里 鸡胸肉和蔬菜蒸料理

成本 $8, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $8

食材

  • 肉

    • 🍗 鸡胸肉 150g

  • 蔬菜

    • 🥦 西兰花 1/2杯
    • 🥕 胡萝卜 50g（薄片）
    • 甜椒 50g（切片）

  • 调味料

    • 🧂 盐 1/4小勺
    • 黑胡椒 少许
    • 橄榄油 1小勺

步骤

1

将鸡胸肉切成可食用大小的块。

2

将蔬菜切成薄片，西兰花掰成小朵。

3

将鸡胸肉和蔬菜摆放在耐热碗中，撒上盐、黑胡椒和橄榄油。

4

用蒸锅或微波炉蒸约15分钟。

营养成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

非常适合追求低卡路里高蛋白饮食的人。使用橄榄油可以添加健康的脂肪。用鱼代替鸡胸肉也可以达到美味效果。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。