低卡路里的豆腐和西兰花蒸菜
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
低卡路里的豆腐和西兰花蒸菜
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
主要材料
- 🧈 嫩豆腐 200克
- 🥦 西兰花 150克（分成小朵）
调味料
- 酱油 1小勺
- 芝麻油 1小勺
步骤
1
准备蒸锅并将水烧开。
2
将豆腐切成适合食用的大小，与西兰花一同放入蒸锅。
3
蒸10分钟，淋上酱油和芝麻油即可完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 15g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
这道菜对肾脏友好，采用低盐制作。可以用橄榄油代替芝麻油，同样美味。尽量使用新鲜的西兰花，会使风味更佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。