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低碳水化合物早餐鸡蛋煎蛋卷

成本 $3.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 份数
  • $3.5

食材

  • 鸡蛋类

    • 🥚 鸡蛋 2个
  • 蔬菜类

    • 红色甜椒 1/4个(切碎)
    • 🧅 洋葱 1/4个(切末)
  • 调料

    • 🧂 盐 适量
    • 胡椒 适量
    • 橄榄油 1小勺

步骤

1

将鸡蛋打入碗中,加入盐和胡椒,搅拌均匀。

2

准备红椒和洋葱,切碎备用。

3

在中火预热的锅中放入橄榄油,稍微翻炒洋葱和红椒。

4

将鸡蛋混合物倒入锅中,均匀摊开,用中火煮至熟透。

5

将煎蛋卷装盘后即可享用。

营养成分

每份

🔥

140

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

在鸡蛋中加入牛奶可以让口感更柔软。可以根据个人喜好加入香草或奶酪来增加风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。