
低碳水化合物早餐鸡蛋煎蛋卷
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $3.5
低碳水化合物早餐鸡蛋煎蛋卷
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $3.5
食材
鸡蛋类
- 🥚 鸡蛋 2个
蔬菜类
- 红色甜椒 1/4个(切碎)
- 🧅 洋葱 1/4个(切末)
调料
- 🧂 盐 适量
- 胡椒 适量
油
- 橄榄油 1小勺
步骤
1
将鸡蛋打入碗中,加入盐和胡椒,搅拌均匀。
2
准备红椒和洋葱,切碎备用。
3
在中火预热的锅中放入橄榄油,稍微翻炒洋葱和红椒。
4
将鸡蛋混合物倒入锅中,均匀摊开,用中火煮至熟透。
5
将煎蛋卷装盘后即可享用。
营养成分
每份🔥
140
卡路里
- 12g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
在鸡蛋中加入牛奶可以让口感更柔软。可以根据个人喜好加入香草或奶酪来增加风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。