低碳早餐煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
低碳早餐煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
食材
主要材料
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥛 1大匙牛奶
调味料
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒粉
步骤
1
打散鸡蛋，加入牛奶、盐和胡椒粉，搅拌均匀。
2
用中火加热平底锅，稍微放点油后倒入蛋液。
3
鸡蛋半熟时，将其折叠成煎蛋卷形状，在小火上煮到熟即可。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
如果想加入蔬菜，可以加一些切碎的青椒或洋葱，增加风味。也可以加入孩子喜欢的少许奶酪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。