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低碳水鸡肉炒

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🥦 西兰花 2杯 （切小块）
    • 彩椒 1个 （切丝）
    • 🧄 大蒜 3瓣 （切碎）

  • 蛋白质

    • 🍗 鸡胸肉 500克 （切丁）

  • 调料

    • 🧂 酱油 2大勺
    • 橄榄油 2大勺
    • 胡椒 少许

步骤

1

首先，将鸡胸肉用盐和胡椒调味。

2

加热平底锅中的橄榄油，煎鸡肉。炒至鸡肉呈金黄色。

3

加入大蒜，炒至香味四溢。

4

加入西兰花和彩椒，中火翻炒至食材变软。

5

最后加入酱油和胡椒调味，混合均匀。

营养成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 35g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

西兰花可以用西葫芦或蘑菇代替。提前炒好冷藏，随时加热食用更方便。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。