低碳意式西葫芦面配香蒜酱
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
低碳意式西葫芦面配香蒜酱
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
食材
蔬菜
- 2个中等大小西葫芦
- 🍅 1/2杯小番茄
蛋白质
- 🍗 4盎司烤鸡胸肉
酱料和调味品
- 1/4杯罗勒香蒜酱
- 1汤匙橄榄油
- 🧀 2汤匙碎帕尔马干酪
- 🧂 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
步骤
1
使用螺旋切菜器将西葫芦切成面条状，备用。
2
将小番茄切半，用1汤匙橄榄油在锅中稍微翻炒至软。
3
在同一个锅中加热西葫芦面条2-3分钟，直到变嫩但不要过软。
4
将烤鸡肉、小番茄和香蒜酱加入西葫芦面条中，翻拌均匀。
5
最后上桌前撒上碎帕尔马干酪、盐和黑胡椒即可。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
若选择素食，可以去掉鸡肉，加入烤松子以增加口感。可以使用买来的香蒜酱，但自制新鲜版的会更提味。西葫芦面条最好在准备上桌前烹调，以保持其口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。