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低醣日式烤雞腿

成本 $12, 节省 $6

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 份数
  • $12

食材

  • 蛋白質

    • 🍗 2片去骨雞腿肉
  • 調味料

    • 🧂 3湯匙低鈉醬油
    • 1湯匙味醂
    • 🍯 1湯匙蜂蜜
    • 1茶匙芝麻油
    • 1茶匙磨碎的生薑

步骤

1

將雞腿肉放入碗中,加入低鈉醬油、味醂、蜂蜜、芝麻油和生薑,攪拌均勻後醃製10分鐘。

2

預熱平底鍋,將雞腿肉放入鍋中,皮朝下,以中火煎至金黃色。

3

翻面後繼續煎煮5分鐘,直到雞肉完全熟透,醬汁收乾。

4

將烤好的雞腿切片,裝盤後撒上少許芝麻作點綴,配上蒸蔬菜即可享用。

营养成分

每份

🔥

280

卡路里

  • 35g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

烹飪時可用無糖甜味劑代替蜂蜜以進一步降低碳水含量。搭配蒸青花菜或菠菜可增加纖維及維生素攝取。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。