低碳肉末胡萝卜煎饼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $12
低碳肉末胡萝卜煎饼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $12
食材
肉类
- 200克碎肉
蔬菜
- 🥕 1根胡萝卜，刨丝
调料
- 🥛 2汤匙牛奶
- 🧂 1茶匙盐
- 1/2茶匙胡椒粉
- 1汤匙橄榄油
其他
- 🍞 1片面包，撕碎
步骤
1
将碎肉和胡萝卜丝混合，加入撕碎的面包和牛奶，搅拌均匀。
2
加入盐和胡椒调味后，分成小份捏成饼状。
3
平底锅中加热橄榄油，将煎饼煎至两面金黄即可。
营养成分
每份🔥
290
卡路里
- 20g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
胡萝卜丝可以提前焯水，更易煎熟。肉末可以用火鸡肉代替以增加蛋白质含量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。