用土豆和鸡蛋制作的低碳水化合物煎蛋卷
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
用土豆和鸡蛋制作的低碳水化合物煎蛋卷
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
基本食材
- 🥔 1个中等大小的土豆，去皮切成细条
- 🥚 3个鸡蛋
- 2汤匙橄榄油
- 🧂 少许盐
- 少许黑胡椒（可选）
步骤
1
将土豆切成薄条备用。
2
在中火加热橄榄油，将土豆炒至变软。
3
将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。
4
将混合好的蛋液倒入炒好的土豆上，用小火煎熟。
5
煎蛋卷完全煮熟后，装盘并上桌。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
添加更多的蛋清可以增加蛋白质含量。用西葫芦代替土豆，可以制作成更低碳水的食谱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。