
低碳索尔兹伯里牛排
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 39 Min
- 6 份数
- $20
低碳索尔兹伯里牛排
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 39 Min
- 6 份数
- $20
食材
牛排饼
- 🐄 2磅绞牛肉
- 🧅 1个洋葱,切丁
- 🥚 2个鸡蛋
- 1汤匙伍斯特沙司
- 1汤匙干欧芹片
- 🧂 2茶匙盐
- ½茶匙大蒜粉
- ½茶匙洋葱粉(可选)
- ⚫ ½茶匙黑胡椒粉
蘑菇肉汁
- 🧈 7汤匙黄油
- 🍄 2杯切片小白蘑菇
- 1汤匙通用面粉
- 🍖 1杯牛肉高汤
- 1茶匙伍斯特沙司
- ½杯酸奶油
- 🧂 适量盐和黑胡椒粉
步骤
1
将绞牛肉、洋葱、鸡蛋、1汤匙伍斯特沙司、欧芹、2茶匙盐、大蒜粉、洋葱粉和黑胡椒粉混合在一个碗中。分成6份并制成饼状。
2
在大火加热的大型煎锅中分批煎制饼,直到两面呈金黄色,每批大约10分钟。保持煮熟的饼温暖。
3
在同一煎锅中用中火融化黄油。将蘑菇煮至金黄色,约5分钟。备用。
4
在煎锅中加入面粉并搅拌直至溶解。慢慢倒入牛肉高汤,搅拌至浓稠,约7分钟。加入伍斯特沙司并继续煮至浓稠,约5分钟。
5
拌入酸奶油,根据需要调味,并将蘑菇重新加入肉汁中。稍微冷却。
6
将索尔兹伯里牛排配上浇上蘑菇肉汁即可食用。
营养成分
每份🔥
536
卡路里
- 30g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 43g脂肪
💡 小贴士
为了更深层次的味道,使用至少含15%脂肪的新鲜绞牛肉。为了保持饼的形状,在煎炸前短暂冷藏。搭配低碳水化合物的配菜,例如烤蔬菜或花椰菜泥。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。