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低碳索尔兹伯里牛排

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 39 Min
  • 6 份数
  • $20

食材

  • 牛排饼

    • 🐄 2磅绞牛肉
    • 🧅 1个洋葱,切丁
    • 🥚 2个鸡蛋
    • 1汤匙伍斯特沙司
    • 1汤匙干欧芹片
    • 🧂 2茶匙盐
    • ½茶匙大蒜粉
    • ½茶匙洋葱粉(可选)
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 蘑菇肉汁

    • 🧈 7汤匙黄油
    • 🍄 2杯切片小白蘑菇
    • 1汤匙通用面粉
    • 🍖 1杯牛肉高汤
    • 1茶匙伍斯特沙司
    • ½杯酸奶油
    • 🧂 适量盐和黑胡椒粉

步骤

1

将绞牛肉、洋葱、鸡蛋、1汤匙伍斯特沙司、欧芹、2茶匙盐、大蒜粉、洋葱粉和黑胡椒粉混合在一个碗中。分成6份并制成饼状。

2

在大火加热的大型煎锅中分批煎制饼,直到两面呈金黄色,每批大约10分钟。保持煮熟的饼温暖。

3

在同一煎锅中用中火融化黄油。将蘑菇煮至金黄色,约5分钟。备用。

4

在煎锅中加入面粉并搅拌直至溶解。慢慢倒入牛肉高汤,搅拌至浓稠,约7分钟。加入伍斯特沙司并继续煮至浓稠,约5分钟。

5

拌入酸奶油,根据需要调味,并将蘑菇重新加入肉汁中。稍微冷却。

6

将索尔兹伯里牛排配上浇上蘑菇肉汁即可食用。

营养成分

每份

🔥

536

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 8g
    碳水化合物
  • 43g
    脂肪

💡 小贴士

为了更深层次的味道,使用至少含15%脂肪的新鲜绞牛肉。为了保持饼的形状,在煎炸前短暂冷藏。搭配低碳水化合物的配菜,例如烤蔬菜或花椰菜泥。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。