鸡胸肉和蔬菜的低碳水炒菜
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
鸡胸肉和蔬菜的低碳水炒菜
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 200g
蔬菜类
- 🥦 西兰花 150g
- 🥕 胡萝卜 1/2根（切丝）
- 甜椒 1/2个（切丝）
调味料
- 酱油 小勺2
- 芝麻油 小勺1
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
步骤
1
将鸡胸肉切成适口大小，撒上一点盐，静置约5分钟。
2
在平底锅中加热芝麻油，用小火炒大蒜，直到香味释放。
3
加入鸡胸肉，用中火炒至表面变白。
4
加入西兰花、胡萝卜和甜椒，翻炒至所有食材均匀裹上油。
5
加入酱油，迅速翻匀后即可完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
使用鸡胸肉实现低脂肪、高蛋白的效果。西兰花可以提前用微波炉稍微加热，减少炒制时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。