豆腐与菠菜低脂炒菜
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $8
豆腐与菠菜低脂炒菜
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $8
食材
主材料
- 🧈 豆腐 1丁（約300g）
- 🌱 菠菜 200g
- 🥕 胡萝卜 1根（细切）
- 🧅 洋葱 半个（薄切片）
调味料
- 🧂 盐 1小勺
- 胡椒 1/2小勺
- 芝麻油 1大勺
步骤
1
用厨房纸吸干豆腐水分，并切成小块。
2
在热锅中加入芝麻油，再炒洋葱和胡萝卜。
3
加入豆腐和菠菜，翻炒均匀。
4
加入盐和胡椒调味，关火后装盘即可。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
提前将豆腐稍微冷藏会更容易去水。可以用橄榄油代替芝麻油，风味稍有不同。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。