低脂炒花椰菜与豆腐
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
低脂炒花椰菜与豆腐
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
野菜
- 🥦 花椰菜 半颗（切成小块）
- 🥬 菠菜 100克
蛋白质
- 🍥 绢豆腐 150克
- 🥚 鸡蛋 1个
调味料
- 酱油 2小匙
- 🧂 少许盐
步骤
1
将花椰菜切成小块并煮熟（约3分钟）。
2
把豆腐放入平底锅，用筷子搅碎并让其水分蒸发。
3
将熟花椰菜、菠菜、豆腐和鸡蛋放入平底锅中翻炒，用酱油和盐调味。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
剩余的菠菜可以冷冻保存。趁热享用成品，可以更好感受味道与口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。