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低脂墨西哥玉米卷沙拉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 食用油和香料

    • 1汤匙淡橄榄油
    • 🧄 2瓣大蒜，切碎
    • 1（1盎司）包墨西哥玉米饼调味料

  • 蔬菜

    • 🍅 1（14.5盎司）罐装切块番茄
    • 6杯切碎的生菜

  • 蛋白质和乳制品

    • 1（12盎司）包素食牛肉末
    • 2杯无脂干酪
    • 🧀 1杯切碎的无脂切达奶酪

  • 酱料和调味品

    • 2汤匙墨西哥玉米卷酱，或根据口味调整

步骤

1

在中高火加热平底锅中的橄榄油。加入大蒜；煮至香味散发且稍微变软。

2

加入番茄、素肉末和墨西哥调味料；煮并搅拌直到番茄变软。

3

将生菜分到两个碗中；将番茄混合物分放在生菜上。

4

用干酪包围番茄混合物；撒上切达奶酪。用墨西哥玉米卷酱调味。

营养成分

每份

🔥

687

卡路里

  • 80g
    蛋白质
  • 49g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加口感，可在顶部加一把压碎的烤玉米片。立即食用以保持生菜的脆爽。如果喜欢更辣的口味，使用更辣的墨西哥玉米卷酱或添加墨西哥辣椒。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。