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芒果浆果螺旋意面沙拉

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 意面

    • 1杯(4盎司)全麦螺旋意面,未煮
  • 水果

    • 🥭 1个熟芒果
    • 🍓 1杯覆盆子
    • 1杯蓝莓
  • 绿叶和奶酪

    • 2杯新鲜婴儿菠菜
    • 1/2杯减脂菲达奶酪

步骤

1

在小碗中搅拌油醋汁成分;放在一旁备用。

2

烧开水并按照包装说明煮螺旋意面。将煮熟的意面沥干,并用冷水冲洗。

3

当螺旋意面煮的同时,将芒果切成块,去皮去核。

4

将沙拉材料放入大碗中;淋上油醋汁,轻轻搅拌。

营养成分

每份

🔥

430

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 65g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜芒果和熟透的浆果以获得最佳风味。为了节省时间,油醋汁可以提前做好并存放在冰箱中。通过用冷水冲洗快速冷却意面,防止过度烹煮。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。