
芒果浆果螺旋意面沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
芒果浆果螺旋意面沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
食材
意面
- 1杯(4盎司)全麦螺旋意面,未煮
水果
- 🥭 1个熟芒果
- 🍓 1杯覆盆子
- 1杯蓝莓
绿叶和奶酪
- 2杯新鲜婴儿菠菜
- 1/2杯减脂菲达奶酪
步骤
1
在小碗中搅拌油醋汁成分;放在一旁备用。
2
烧开水并按照包装说明煮螺旋意面。将煮熟的意面沥干,并用冷水冲洗。
3
当螺旋意面煮的同时,将芒果切成块,去皮去核。
4
将沙拉材料放入大碗中;淋上油醋汁,轻轻搅拌。
营养成分
每份🔥
430
卡路里
- 12g蛋白质
- 65g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜芒果和熟透的浆果以获得最佳风味。为了节省时间,油醋汁可以提前做好并存放在冰箱中。通过用冷水冲洗快速冷却意面,防止过度烹煮。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。