
芒果鸡肉炒
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 份数
- $20
芒果鸡肉炒
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 份数
- $20
食材
酱料
- ½杯橙汁
- 2汤匙番茄酱
- ¼杯椰子酱油
- 1汤匙辣椒蒜蓉酱
- 2汤匙米醋
- 1茶匙姜粉
- 1茶匙蒜粉
- 2茶匙葛根淀粉
鸡肉
- 2½磅去皮去骨鸡胸肉
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙白胡椒粉
- 1汤匙葛根淀粉
蔬菜
- 🧅 ½个中等洋葱,切成1英寸块状
- 1个青椒,切成1英寸块状
- 1个红椒,切成1英寸块状
- 2杯西兰花小朵
- ½茶匙红辣椒碎
- 2杯切好的新鲜芒果
烹饪油
- 2汤匙牛油果油,分次使用
步骤
1
将橙汁、番茄酱、椰子酱油、辣椒蒜蓉酱、米醋、姜粉、蒜粉和葛根淀粉放入容器中。摇匀至充分混合;备用。
2
将鸡肉切成一口大小的块状。在塑料袋中用盐、白胡椒粉和葛根淀粉调味。
3
加热一半的牛油果油至中高温。煮鸡肉块直至金黄色且汁液清澈,大约10分钟。
4
加热剩余的油,然后翻炒洋葱、彩椒、西兰花和红辣椒碎,直至脆嫩且颜色鲜艳。
5
加入芒果并倒入酱汁,不断搅拌直至酱汁变稠。将鸡肉放回锅中。
6
关火,让余热将蔬菜煮至爽脆。
营养成分
每份🔥
428
卡路里
- 55g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜芒果以获得最佳风味和口感。搭配米饭或花椰菜米饭享用完整餐点。若想更辣,可添加额外的红辣椒碎或辣椒蒜蓉酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。