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芒果鸡肉炒

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 5 份数
  • $20

食材

  • 酱料

    • ½杯橙汁
    • 2汤匙番茄酱
    • ¼杯椰子酱油
    • 1汤匙辣椒蒜蓉酱
    • 2汤匙米醋
    • 1茶匙姜粉
    • 1茶匙蒜粉
    • 2茶匙葛根淀粉
  • 鸡肉

    • 2½磅去皮去骨鸡胸肉
    • 🧂 1茶匙盐
    • ½茶匙白胡椒粉
    • 1汤匙葛根淀粉
  • 蔬菜

    • 🧅 ½个中等洋葱,切成1英寸块状
    • 1个青椒,切成1英寸块状
    • 1个红椒,切成1英寸块状
    • 2杯西兰花小朵
    • ½茶匙红辣椒碎
    • 2杯切好的新鲜芒果
  • 烹饪油

    • 2汤匙牛油果油,分次使用

步骤

1

将橙汁、番茄酱、椰子酱油、辣椒蒜蓉酱、米醋、姜粉、蒜粉和葛根淀粉放入容器中。摇匀至充分混合;备用。

2

将鸡肉切成一口大小的块状。在塑料袋中用盐、白胡椒粉和葛根淀粉调味。

3

加热一半的牛油果油至中高温。煮鸡肉块直至金黄色且汁液清澈,大约10分钟。

4

加热剩余的油,然后翻炒洋葱、彩椒、西兰花和红辣椒碎,直至脆嫩且颜色鲜艳。

5

加入芒果并倒入酱汁,不断搅拌直至酱汁变稠。将鸡肉放回锅中。

6

关火,让余热将蔬菜煮至爽脆。

营养成分

每份

🔥

428

卡路里

  • 55g
    蛋白质
  • 30g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜芒果以获得最佳风味和口感。搭配米饭或花椰菜米饭享用完整餐点。若想更辣,可添加额外的红辣椒碎或辣椒蒜蓉酱。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。