
玛戈的鸡肉阿多波
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $25
玛戈的鸡肉阿多波
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $25
食材
肉类
- 🍗 3磅鸡腿和鸡大腿
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,粗略切碎
- 🧄 2汤匙蒜末
调味品
- 1杯苹果醋
- 1杯低钠酱油
香料和调味料
- 2片月桂叶
- 10颗黑胡椒粒
- 1根肉桂棒
油类
- 2汤匙菜籽油
液体
- 💧 1杯水
步骤
1
在大型荷兰烤箱中用中火加热菜籽油,煎炸鸡腿和鸡大腿直至金黄色,每面约5分钟。取出鸡肉并放在一旁。将洋葱和大蒜倒入热锅中,翻炒至蔬菜变成褐色,约8分钟。
2
倒入苹果醋、酱油和水;加入月桂叶、黑胡椒粒和肉桂棒。将混合物煮沸,同时刮起并溶解锅底的任何棕色风味颗粒。将鸡肉及其流出的汁液放回锅中。
3
盖上锅盖,调低火力慢炖,直至鸡肉完全煮熟,约45分钟。
营养成分
每份🔥
323
卡路里
- 30g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
使用等量的醋、酱油和水以获得均衡的味道。肉桂棒为这道菜增添了独特的深度。为了方便备餐,可以用慢炖锅完成此食谱:先将鸡肉、洋葱和大蒜煎黄,然后转移到慢炖锅内加入其余材料。低温炖6-8小时或高温炖4小时。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。