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腌制三豆沙拉

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 份数
  • $5

食材

  • 豆类

    • 1/2罐低钠白腰豆(cannellini)
    • 1/2罐低钠青刀豆
    • 1/2罐低钠红腰豆
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱
    • 1/2杯芹菜
  • 调味汁

    • 8盎司意大利沙拉酱

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

沥干罐装豆子。

3

剥皮并切碎洋葱。

4

在一个大碗中,将白腰豆、青刀豆、红腰豆、洋葱和芹菜混合在一起。

5

将意大利沙拉酱倒在蔬菜上,并轻轻拌匀。

6

盖上碗,在冰箱中腌制至少一小时。沙拉可以放在冰箱中过夜。

7

食用前沥干水分。

营养成分

每份

🔥

158

卡路里

  • 10g
    蛋白质
  • 30g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小贴士

为了增添风味,尝试在腌制之前混入一茶匙柠檬汁或新鲜香草(如欧芹)。可以用橄榄油和醋代替意大利沙拉酱,获得更清淡的选择。非常适合备餐——将沙拉存放在密封容器中,可在冰箱中保存长达5天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。