
腌制三豆沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份数
- $5
腌制三豆沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份数
- $5
食材
豆类
- 1/2罐低钠白腰豆(cannellini)
- 1/2罐低钠青刀豆
- 1/2罐低钠红腰豆
蔬菜
- 🧅 1个洋葱
- 1/2杯芹菜
调味汁
- 8盎司意大利沙拉酱
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
沥干罐装豆子。
3
剥皮并切碎洋葱。
4
在一个大碗中,将白腰豆、青刀豆、红腰豆、洋葱和芹菜混合在一起。
5
将意大利沙拉酱倒在蔬菜上,并轻轻拌匀。
6
盖上碗,在冰箱中腌制至少一小时。沙拉可以放在冰箱中过夜。
7
食用前沥干水分。
营养成分
每份🔥
158
卡路里
- 10g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了增添风味,尝试在腌制之前混入一茶匙柠檬汁或新鲜香草(如欧芹)。可以用橄榄油和醋代替意大利沙拉酱,获得更清淡的选择。非常适合备餐——将沙拉存放在密封容器中,可在冰箱中保存长达5天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。