
腌制金枪鱼排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
腌制金枪鱼排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
食材
腌料
- 🍊 ¼杯橙汁
- ¼杯酱油
- 2汤匙橄榄油
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- ½茶匙切碎的新鲜牛至
- ½茶匙黑胡椒粉
主料
- 🐟 4块(每块4盎司)金枪鱼排
步骤
1
将橙汁、酱油、橄榄油、欧芹、柠檬汁、大蒜、牛至和胡椒混合在一个非反应性盘中。将金枪鱼排放入腌料中翻动以覆盖。盖上并放入冰箱冷藏至少30分钟。
2
将户外烧烤炉预热至高温,并在烤架上轻轻涂油。从腌料中取出金枪鱼排,抖掉多余腌料,并保留腌料用于刷涂。
3
将金枪鱼排在烤架上烤5到6分钟,翻面后用预留的腌料刷涂。再烤5分钟或直至达到理想熟度。
4
上菜并享用你的腌制金枪鱼排!
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 27g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜金枪鱼以获得最佳风味和口感。不要过度烹饪金枪鱼排以免变干——理想情况下应为三分熟。搭配一份沙拉或蒸蔬菜作为均衡膳食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。