
嫁给我鸡肉意大利面烤盘
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份数
- $25
嫁给我鸡肉意大利面烤盘
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 份数
- $25
食材
意大利面
- 12盎司未煮过的斜管通心粉
蛋白质
- 1磅去骨去皮鸡胸肉
调味料
- 1茶匙现磨黑胡椒
- 2 1/2茶匙意大利调味料,分开使用
- 2 1/2茶匙犹太盐,分开使用
蔬菜
- 1杯罐装沥干的细条状晒干番茄
- 🧅 1 1/2杯黄洋葱
- 🧄 6瓣大蒜
- 1(5盎司)婴儿菠菜
调味品和酱料
- 4汤匙晒干番茄罐头中的油
- 1/3杯白葡萄酒
- 2汤匙番茄酱
黄油和面粉
- 3汤匙无盐黄油
- 3汤匙通用面粉
乳制品
- 🥛 1杯全脂牛奶
- 2杯碎半脱脂马苏里拉奶酪
- 1/2杯帕玛森奶酪,分开使用
面包屑
- 1/2杯日式面包屑(Panko)
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
2
在大锅中烧开水,将意大利面煮至有嚼劲(8-10分钟),保留1杯意大利面水并沥干。
3
用胡椒、意大利调味料和犹太盐调味鸡肉。在煎锅中加热2汤匙晒干番茄油,并将鸡肉煮至金黄色且内部温度达到165华氏度(10-15分钟)。将鸡肉切片并与意大利面混合。
4
在煎锅中用1汤匙晒干番茄油炒洋葱和大蒜6分钟,然后加入白葡萄酒、番茄酱和晒干番茄(煮2分钟)。加入黄油并撒上面粉,逐渐加入保留的意大利面水和牛奶(煮2分钟)。
5
加入菠菜、意大利调味料和盐。煮至变软(2分钟)。搅拌入马苏里拉奶酪和帕玛森奶酪直至融化。与意大利面和鸡肉混合。
6
在煎锅中用1汤匙晒干番茄油烤面包屑直至金黄(2分钟)。将其撒在意大利面混合物上,加上奶酪和晒干番茄。
7
在预热的烤箱中烘烤至奶酪融化(15分钟)。用罗勒装饰。
营养成分
每份🔥
565
卡路里
- 46g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
可以用鸡汤代替白葡萄酒以获得非酒精选项。预先煮好的鸡肉可以为忙碌的工作日晚上节省时间。面包屑可以加入新鲜香草以增加额外风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。