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嫁给我鸡肉意大利面烤盘

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 意大利面

    • 12盎司未煮过的斜管通心粉
  • 蛋白质

    • 1磅去骨去皮鸡胸肉
  • 调味料

    • 1茶匙现磨黑胡椒
    • 2 1/2茶匙意大利调味料,分开使用
    • 2 1/2茶匙犹太盐,分开使用
  • 蔬菜

    • 1杯罐装沥干的细条状晒干番茄
    • 🧅 1 1/2杯黄洋葱
    • 🧄 6瓣大蒜
    • 1(5盎司)婴儿菠菜
  • 调味品和酱料

    • 4汤匙晒干番茄罐头中的油
    • 1/3杯白葡萄酒
    • 2汤匙番茄酱
  • 黄油和面粉

    • 3汤匙无盐黄油
    • 3汤匙通用面粉
  • 乳制品

    • 🥛 1杯全脂牛奶
    • 2杯碎半脱脂马苏里拉奶酪
    • 1/2杯帕玛森奶酪,分开使用
  • 面包屑

    • 1/2杯日式面包屑(Panko)

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。

2

在大锅中烧开水,将意大利面煮至有嚼劲(8-10分钟),保留1杯意大利面水并沥干。

3

用胡椒、意大利调味料和犹太盐调味鸡肉。在煎锅中加热2汤匙晒干番茄油,并将鸡肉煮至金黄色且内部温度达到165华氏度(10-15分钟)。将鸡肉切片并与意大利面混合。

4

在煎锅中用1汤匙晒干番茄油炒洋葱和大蒜6分钟,然后加入白葡萄酒、番茄酱和晒干番茄(煮2分钟)。加入黄油并撒上面粉,逐渐加入保留的意大利面水和牛奶(煮2分钟)。

5

加入菠菜、意大利调味料和盐。煮至变软(2分钟)。搅拌入马苏里拉奶酪和帕玛森奶酪直至融化。与意大利面和鸡肉混合。

6

在煎锅中用1汤匙晒干番茄油烤面包屑直至金黄(2分钟)。将其撒在意大利面混合物上,加上奶酪和晒干番茄。

7

在预热的烤箱中烘烤至奶酪融化(15分钟)。用罗勒装饰。

营养成分

每份

🔥

565

卡路里

  • 46g
    蛋白质
  • 41g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

可以用鸡汤代替白葡萄酒以获得非酒精选项。预先煮好的鸡肉可以为忙碌的工作日晚上节省时间。面包屑可以加入新鲜香草以增加额外风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。