地中海风味番茄鹰嘴豆沙拉
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
地中海风味番茄鹰嘴豆沙拉
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
食材
主要成分
- 罐装鹰嘴豆 1杯
- 🍅 番茄 2个（切块）
- 紫洋葱 1/4个（切薄片）
- 适量欧芹（切碎）
调味料
- 橄榄油 2小勺
- 🍋 柠檬汁 1大勺
- 大蒜 1瓣（磨碎）
- 🧂 少许盐
步骤
1
清洗鹰嘴豆并沥干水分。
2
将番茄、紫洋葱和欧芹放入碗中，加入鹰嘴豆。
3
将调味料（橄榄油、柠檬汁、大蒜、盐）混合，淋在蔬菜和鹰嘴豆上。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 7g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
可以用扁豆或白芸豆代替鹰嘴豆。如果想调整调味料口感，可以加入酸奶，增添奶油质感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。