金枪鱼和豆子的地中海风沙拉
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $4
金枪鱼和豆子的地中海风沙拉
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $4
食材
主要食材
- 🐟 金枪鱼罐头（水煮） 1罐
- 鹰嘴豆 1杯（煮熟的）
- 🥒 黄瓜 1根（切薄片）
- 🧅 红洋葱 1/4个（切薄片）
调味料
- 橄榄油 1大勺
- 红酒醋 2小勺
- 🧂 盐 1小撮
- 干牛至 1/2小勺
步骤
1
将金枪鱼、鹰嘴豆、黄瓜和红洋葱放入一个大碗中。
2
混合橄榄油、红酒醋、盐和牛至，制成调料。
3
将调料加入碗中的食材，轻轻拌匀。
营养成分
每份🔥
190
卡路里
- 22g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
将鹰嘴豆提前浸泡一晚并煮熟，可以冷冻保存以备后用。在食用前再加入调料，能够保持食材的新鲜口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。