地中海金枪鱼开胃沙拉
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $12
地中海金枪鱼开胃沙拉
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $12
食材
沙拉食材
- 2/3杯粗切核桃
- 🧅 1/2杯细切红洋葱
- 1/2杯切碎的红甜椒
- 🐟 10盎司水浸金枪鱼块
- 1罐（15.5盎司）鹰嘴豆，冲洗并沥干
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 2汤匙新鲜香菜，切碎
- 4杯罗马生菜心，切丝
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将核桃、洋葱、甜椒、香菜、金枪鱼和鹰嘴豆放入大碗中，轻轻混合。
3
将柠檬汁和橄榄油搅拌均匀，淋在沙拉上；轻轻搅拌使调料包裹住所有食材。可根据需要加盐和胡椒调味。
4
将生菜放在一个大盘子上或分装到8个沙拉碗中。均匀地放上沙拉配料。
营养成分
每份🔥
405
卡路里
- 25g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
为了增加脆感，可以在加入沙拉前先烤一下核桃。立即享用沙拉以感受其新鲜口感，或者冷藏2小时以获得冰凉版本。根据个人口味调整盐和胡椒的用量。这款沙拉搭配清淡的白葡萄酒或柠檬味气泡水非常合适。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。