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Menemen(土耳其炒蛋)

成本 $10, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 基础

    • 🧈 2汤匙无盐黄油
    • 2汤匙橄榄油
  • 蔬菜

    • 1 1/2杯切碎的新鲜辣椒
    • 🧅 1/4杯洋葱,切碎
  • 香料

    • 🧂 1茶匙粗盐
    • 1/4茶匙干牛至
    • 1/4茶匙阿勒颇辣椒片
    • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 番茄基底

    • 🍅 2杯罐装番茄
  • 奶酪

    • 🧀 1/2杯磨碎的蒙特利杰克奶酪或马苏里拉奶酪
  • 鸡蛋

    • 🥚 4个大鸡蛋
  • 草本植物

    • 1/4杯香菜叶

步骤

1

在中高火加热下将黄油融化在橄榄油中。加入辣椒、洋葱和盐,偶尔搅拌,直到蔬菜开始变软并在边缘开始变褐。

2

加入牛至、辣椒片、黑胡椒和罐装番茄,并煮至微微沸腾。降低热量,盖上锅盖并煮至蔬菜变软。

3

加入一半的奶酪并搅拌直至其融化。加入鸡蛋,用勺子尖端打破蛋黄,并将其搅拌到番茄混合物中以达到所需的质地。

4

盖上锅盖并在低火上煮至鸡蛋达到你喜欢的程度。关闭热源,顶部放上剩余的奶酪、淋上橄榄油,并再撒些辣椒片。用香菜装饰。

营养成分

每份

🔥

176

卡路里

  • 7g
    蛋白质
  • 23g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

搭配新鲜的脆皮面包或法棍一起食用以便舀起菜肴。不要过度烹饪鸡蛋以保持柔滑的口感。通过使用更多或更少的辣椒片来调整辣度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。