
Menemen(土耳其炒蛋)
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
Menemen(土耳其炒蛋)
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
食材
基础
- 🧈 2汤匙无盐黄油
- 2汤匙橄榄油
蔬菜
- 1 1/2杯切碎的新鲜辣椒
- 🧅 1/4杯洋葱,切碎
香料
- 🧂 1茶匙粗盐
- 1/4茶匙干牛至
- 1/4茶匙阿勒颇辣椒片
- 1/4茶匙黑胡椒粉
番茄基底
- 🍅 2杯罐装番茄
奶酪
- 🧀 1/2杯磨碎的蒙特利杰克奶酪或马苏里拉奶酪
鸡蛋
- 🥚 4个大鸡蛋
草本植物
- 1/4杯香菜叶
步骤
1
在中高火加热下将黄油融化在橄榄油中。加入辣椒、洋葱和盐,偶尔搅拌,直到蔬菜开始变软并在边缘开始变褐。
2
加入牛至、辣椒片、黑胡椒和罐装番茄,并煮至微微沸腾。降低热量,盖上锅盖并煮至蔬菜变软。
3
加入一半的奶酪并搅拌直至其融化。加入鸡蛋,用勺子尖端打破蛋黄,并将其搅拌到番茄混合物中以达到所需的质地。
4
盖上锅盖并在低火上煮至鸡蛋达到你喜欢的程度。关闭热源,顶部放上剩余的奶酪、淋上橄榄油,并再撒些辣椒片。用香菜装饰。
营养成分
每份🔥
176
卡路里
- 7g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
搭配新鲜的脆皮面包或法棍一起食用以便舀起菜肴。不要过度烹饪鸡蛋以保持柔滑的口感。通过使用更多或更少的辣椒片来调整辣度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。