墨西哥鸡肉煎蛋卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
墨西哥鸡肉煎蛋卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要食材
- 🥚 3个鸡蛋
- 🍗 100克熟鸡肉（撕碎）
- 1杯切碎的甜椒
- 🧀 1/2杯低脂奶酪
调料及食用油
- 1茶匙橄榄油
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒粉
步骤
1
将鸡蛋打散，并加入盐和胡椒调味。
2
在锅中加入橄榄油，将鸡蛋液倒入，铺成薄薄的一层。
3
将熟鸡肉、甜椒和奶酪放在蛋卷的一半上，然后对折蛋卷。
4
盖上锅盖，用小火继续煮2-3分钟，直到奶酪融化。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
使用低卡路里奶酪可以减少脂肪含量。可以用切碎的菠菜或洋葱代替甜椒。剩余的蛋卷可以冷藏，食用前用微波炉加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。