微波丹佛炒蛋滑块
成本 $1.5, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 1 分钟
- 1 份数
- $1.5
微波丹佛炒蛋滑块
成本 $1.5, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 1 分钟
- 1 份数
- $1.5
食材
蔬菜
- 2汤匙红椒或绿椒
- 🧅 1汤匙洋葱
蛋白质
- 🥚 1个鸡蛋
- 🐖 1片薄火腿
其他
- 💧 1汤匙水
- 🍞 1个小圆面包或全麦英式松饼
步骤
1
将辣椒和洋葱放入8盎司的烤盅、蛋挞杯或小型微波安全碗中。用高火加热30秒并搅拌。加入鸡蛋、火腿和水，搅拌至鸡蛋均匀混合。
2
再次用高火加热30秒后搅拌。继续加热直至鸡蛋几乎凝固，大约再加热30-45秒。根据需要加盐和胡椒调味。
3
将炒蛋混合物夹入小圆面包或松饼中上桌。
营养成分
每份🔥
240
卡路里
- 16g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 不要过度烹煮鸡蛋，因为取出微波炉后它们会继续变硬。根据您的设备调整微波时间以防止过熟。使用不同的蔬菜或将火腿换成火鸡以增加变化。