微波炉版燕麦粥
成本 $2.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $2.5
微波炉版燕麦粥
成本 $2.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
主食
- 🍚 オートミール 50g
液体
- 💧 水 200ml
- 🥛 牛乳 50ml
调味料
- 🧂 塩 少々
步骤
1
在耐热容器中放入燕麦片和水。
2
盖上一层松散的保鲜膜，用微波炉加热2分钟（600W）。
3
取出后加入牛奶，再加热1分钟。
4
加入少许盐，轻轻搅拌并调整味道。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
如果想要甜味，可加入蜂蜜或水果作为配料。也可以用豆乳代替牛奶，这样更健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。